En fin d’année, impossible de faire l’impasse sur les chocolats gourmands, la côte de porc, le foie gras ultra calorique, ou encore cette multitude d’amuses-bouche trop succulents dont vous vous êtes délectés? Sans compter les verres de champagnes avalés quand ce n’était pas le vin, la bière ou la vodka… Si la soirée fut belle, le réveil s’avère ainsi parfois compliqué. Même en n’ayant pas abusé de ces aliments, les mauvaises surprises d’après-fêtes ne tardent souvent pas à se faire ressentir et dès ce matin d’ailleurs ! Nausées, vomissements, mal à la tête, au ventre, bouche pâteuse et vertige… le tout doublé d’une sensation de pesanteur dans la région du foie. Pour soulager vos maux (petits ou grands), découvrez ces remèdes astuces simples pour soulager l’organisme et alléger le corps. De vrais petits miracles pour les lendemains de réveillon !
Le bicarbonate de soude
100 % naturel et bon marché, le bicarbonate peut s’avérer être un véritable allié de la digestion. Il réduit l’acidité gastrique causée par les repas trop copieux et a la capacité d’apaiser les brûlures d’estomac, les aigreurs ou encore les ballonnements. Le bicarbonate est sans doute aussi le remède le plus célèbre et le plus efficace contre la gueule de bois car il provoque un soulagement immédiat. En clair, il nettoie et dégonfle votre ventre en moins de temps qu’il ne faut pour le boire. Il suffit de mettre 1 cuillère à café dans un grand verre d’eau, et bien remuer. Vous pouvez aussi ajouter le jus de la moitié d’un citron afin de dissiper un peu du gaz qui se produit lorsqu’il entre en contact avec l’acide de l’estomac. Buvez lentement mais pas plus de deux fois par jour.
L’huile essentielle de menthe poivrée
En matière de troubles digestifs, la menthe poivrée peut vous être aussi d’un grand secours. Anti-inflammatoire et antispasmodique, elle est efficace contre les nausées, les ballonnements, les spasmes digestifs et les lourdeurs digestives en général. L’huile essentielle de menthe poivrée va aussi vous aider à faire passer votre gueule de bois. Comment la prendre ? Après les repas, mettez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un morceau de sucre ou dans une cuillère à café de jus de fruits. Vous pouvez aussi verser 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un mouchoir et respirer dedans.
Les infusions de plantes
Les plantes bénéficient de multiples propriétés pour le bien-être de notre organisme. Tandis que le gingembre facilite la digestion et booste les muscles de l’appareil digestif, la camomille assainit l’estomac et le foie. Quant au romarin, il agit comme un diurétique et soulage les ballonnements. Consommez-en en tisane une à deux tasses par jour.
La verveine ou le thym
La verveine officinale est une plante préconisée pour le soulagement des spasmes d’estomac et de l’ensemble des troubles digestifs (ballonnements, douleurs abdominales, nausées ou vomissements, diarrhée aigüe…). Le thym lui, est l’un des formidables remèdes en cas de problèmes digestifs, de ballonnements et d’aérophagie. C’est donc la boisson idéale un lendemain de fêtes ! Comment les prendre ? Sous forme de tisane, à boire après le repas.
Le romarin
Il améliore la circulation sanguine cérébrale, bye bye, migraine, et ses capacités antioxydantes sont toujours bienvenues. A boire aussi en tisane, avec une rondelle de gingembre.
La cannelle
En cas de ballonnement, la cannelle reste une valeur sûre. Il suffit de vous préparer une infusion en mélangeant 2 cuillères à café de poudre de cannelle dans une grande tasse d’eau bouillante.
Le gingembre
Le gingembre est un allié contre les nausées des lendemains de fête. C’est certainement l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre une digestion difficile. Dans un jus tonique : centrifugez 4 carottes, 1 pomme et un doigt de gingembre. Ajoutez quelques gouttes de jus de citron, 2 glaçons et dégustez. Vous pouvez aussi mettre quelques tranches ou saupoudrez de la poudre de gingembre dans une tasse d’eau bouillante et boire cette infusion.
Le curcuma
On peut aussi utiliser le curcuma en remède naturel pour faciliter la digestion. Il contribue en effet à stimuler la digestion, à traiter les ulcères gastroduodénaux, ainsi que les pathologies du foie. Dans une tasse d’eau chaude, ajoutez du curcuma en poudre (à vous de juger la quantité selon vos goûts). Laissez infuser durant 5-10 minutes puis buvez la préparation.
Un verre d’eau chaude citronnée
Ce remède est connu de tous, mais il est toujours utile de le rappeler. Une tasse d’eau chaude avec 1/2 citron pressé vous fera digérer en quelques minutes.
Compresse d’argile pour calmer la migraine
Versez de l’argile sèche dans un bol, diluez-la dans de l’eau. Laissez-la reposer au moins une heure, protégée par un linge puis, à l’aide d’une spatule en bois, placez une petite quantité d’argile soit dans un linge en fibres naturelles, soit dans une feuille de choux, sur une épaisseur d’environ 1 à 2 cm. Si la pâte est trop compacte ajoutez de l‘eau, si elle est trop liquide un peu d’argile. Dès que l’argile devient dure et sèche, renouvelez le cataplasme.
Appliquez sur le front et les tempes un cataplasme d’argile froid, puis une heure plus tard un cataplasme d’argile chaude (réchauffé uniquement dans un bol).
Buvez tout au long de la journée à petites gorgées :
Coca-cola/citron
Un verre de coca cola additionné d’un jus de citron non glacé est idéal contre le mal au cœur après une soirée trop arrosée.
Thé vert
Buvez tout le long de la journée, buvez du thé vert mais pas trop chaudes, afin d’éliminer au maximum l’alcool bu la veille et vous réhydrater.
Si vous avez faim, mangez :
Des tartines de miel
On y pense peu mais outre ses vertus énergisantes incontestées, le miel soulage également votre estomac qui a été mis à mal pendant le réveillon. Que vous en dégustiez sur une tartine, avec un yaourt ou simplement avec une cuillère, le miel détend l’estomac et prévient les éventuels ulcères par ses propriétés diurétiques et laxatives. Le miel, riche en fructose avec le pain contribueront à éliminer l’alcool dans le sang et soulagera votre estomac si malmené. Après les fêtes donc, une petite cure de miel s’impose !
Quatre recettes de jus détox pour un lendemain de soirée
S’il y a bien un inconvénient de taille après les fêtes et les soirées bien arrosées, c’est d’avoir un mal de tête et l’organisme tout intoxiqué. Pour retrouver un corps sain et se débarrasser de ces toxines en trop, un seul mot d’ordre : les jus détox ! Voici quatre recettes de jus détox qui vont aider votre organisme et votre système digestif à retrouver leur équilibre le lendemain d’une soirée.
Au jus de citron
Le pouvoir détoxifiant et diurétique du jus de citron n’est plus à prouver. Très facile à réaliser, cette boisson constituée d’eau et de citron pressé va non seulement nettoyer votre organisme, mais il va également drainer votre foie et votre vésicule biliaire. Le jus de citron purifie aussi le sang, il favorise le transit intestinal et surtout il stimule le corps. Il est préférable de boire le jus (encore tiède) le matin, au réveil après une soirée mouvementée.
L’avantage de cette limonade « diet » est qu’il est déclinable à l’infini. Vous pouvez le préparer de mille façons en y ajoutant d’autres ingrédients comme le gingembre, la menthe, l’eau de coco, le concombre, les fruits comme l’ananas, la pastèque, la pomme, le kiwi, la fraise, la pêche ou l’abricot les épices comme le curcuma, la cannelle ou le clou de girofle ainsi que d’autres agrumes comme l’orange ou le pamplemousse.
A base de légumes verts
Le jus détox, cela peut être aussi une mixture de légumes et/ou de fruits frais que l’on consomme sous forme de jus très concentré en goût et en nutriments. Aussi, si vous avez l’habitude de consommer vos légumes verts frais sous forme de salades, mangez-les autrement, sous forme de jus détox. Ce jus est constitué uniquement de légumes verts à savoir un demi-concombre (ou courgette), 3 branches de céleri, une feuille de salades vertes, 2 feuilles d’endive, 3 feuilles d’épinard, une poignée de persil, un citron vert, deux pommes et un orange pour relever le goût. Ne vous fiez pas trop à sa consistance et sa coloration (toute verte), car il a un goût très agréable. Ces légumes verts riches en chlorophylle et en antioxydant aideront à drainer votre organisme tout en renforçant votre système immunitaire de manière naturelle.
A base de fruits frais
Connus sous l’appellation de smoothies, les jus obtenus à partir de fruits frais sont très tendance. Pour obtenir ce concentré de fruits survitaminé, il vous suffit de quelques fruits frais (de saison) que vous mixez au blinder. Une seule gorgée et il va éliminer à coup sûr vos toxines tout en vous faisant le plein de vitamines et en récupérant vite. Vous avez tant de choix sur les mélanges de fruits et légumes. Vous pouvez opter pour du jus détox coloré : rouge, jaune ou orange ; c’est à vous de voir ! Vous pouvez aussi obtenir du bon jus détox en mixant ensemble pomme, kiwi, oranges et citron ; très bon pour la fleur intestinale. Pour une bonne dose d’énergie, le mélange de pêche, abricot, ananas et thé vert est très désaltérant. Ces boissons fruitées vont apporter à votre organisme tous les nutriments essentiels (calcium, vitamine C, antioxydant) dont il a besoin.
A base de légumes frais
Le jus détox à base de légumes permet de détendre après une longue journée de travail ou après une soirée. Il s’agit d’un mélange de carottes, un morceau de gingembre, une demi-feuille de laitue et deux oranges. Il vous aidera à trouver vite le sommeil et à récupérer votre vitalité. Vous pouvez également remplacer la laitue et le gingembre par la betterave qui est très bénéfique pour le foie et la vésicule biliaire.