Se sentir bien et utile dans son travail, avoir une vie professionnelle épanouie, un rêve pour tout un chacun ! Mais voilà, pour beaucoup d’entre nous, ce n’est pas le cas. Le travail est souvent vu comme une obligation et ne permet pas d’être totalement heureux au quotidien. Cela vous est déjà certainement arrivé : un jour sans ou une période pendant laquelle cela se passe un peu moins bien au travail. Sans compter la pression, le stress, la mésentente avec certains collègues qui accentuent ce sentiment de mal-être. Or, se sentir bien lorsque l’on part travailler chaque matin est une priorité.
Nous venons de célébrer la journée internationale de la fête du Travail, une occasion pour valoriser les employés. Il est courant de penser que la qualité de vie au travail est quelque chose qui doit être fourni uniquement par l’entreprise. Cependant, les employés ont également une grande responsabilité dans leur bien-être au sein des organisations. Pour vous aider, voici quelques idées pour se sentir mieux au travail…
Pour se sentir épanoui dans son travail, il faut lui donner du sens
La toute première démarche à réaliser dans sa quête d’épanouissement professionnel est de savoir : est-ce que mon travail a un sens? Mais surtout, a-t-il un sens pour moi ? Il est important de définir ce qui est important à vos yeux, ce qui vous incite à aller travailler avec le sourire et de rentrer chez vous le soir en étant satisfait de votre journée. En fait, tout ce qui est motivant suffit à se sentir épanoui dans son travail. Cela peut être retrouver ses collègues ou répondre aux besoins de ses clients. A vous de trouver votre intérêt pour votre travail.
Être en accord avec ses valeurs
Difficile d’imaginer travailler dans une entreprise ou dans un secteur dont les valeurs sont à l’opposé des nôtres. Pourtant, il se peut d’y être confronté à un moment donné dans son existence professionnelle. En effet, un changement de direction ou une modification des objectifs par exemple, peuvent ne plus être en accord avec notre façon d’être et de travailler. Si cela se révèle être un réel handicap, il ne tient qu’à nous de réagir. Et donc de prendre les décisions adéquates pour continuer à nous sentir épanoui dans votre travail.
Exprimez-vous
Formulez vos demandes, vos besoins, à vos collègues, votre manager. N’hésitez pas à demander un entretien avec votre supérieur, pour exprimer vos griefs, vos problèmes ou vos ambitions, pour éviter toute incompréhension, ou frustration.
Organisez vos journées
La désorganisation est un véritable frein dans l’épanouissement au travail. Simplement parce qu’elle engendre, entre autres, stress et procrastination. Pour y remédier, il faut organiser vos journées en planifiant vos tâches en fonction de leur priorité. Un bon moyen aussi pour éviter la routine et ne pas arriver à votre post sans savoir par quoi commencer et perdre en productivité. Mettez en place une routine : quand vous arrivez au bureau par exemple, allumez votre ordinateur, puis allez prendre un café, avant de vous asseoir devant votre écran et commencez votre journée. Traitez les dossiers complexes le matin, plutôt qu’après la pause déjeuner, période pendant laquelle le cerveau est moins performant. Vous pouvez aussi, dès ce soir, préparez votre lendemain. Profitez des dix dernières minutes de votre journée de travail pour ranger votre bureau et dresser une liste des choses à faire le lendemain. Cela vous apaise l’esprit et permet d’entamer la journée suivante en pleine forme.
Scindez les grandes tâches en petites
Vous ne savez plus par quoi commencer? Énumérez toutes vos grandes tâches et scindez-les en plusieurs petites. Réalisez-les une à une.
Apprenez à déléguer
Personne ne vous demande de tout gérer seul et cela vaut également dans votre vie personnelle. Vous bloquez sur un dossier, n’hésitez pas à solliciter un collègue pour vous aider, vous conseiller. N’ayez pas peur de déléguer. Personne n’est indispensable!
Savoir dire non quand il le faut
Savoir dire non. Certes, nous pouvons avoir une âme de grand sauveur, mais il est important dans certaines situations de savoir dire non pour se préserver. Si vous ne pouvez pas aider un collègue ou vous occuper d’une autre tâche, dites-le. Ne culpabilisez surtout pas. Il y aura d’autres moments où vous pourrez le faire. Il vaut mieux être sincère au départ et respecter ses limites que d’assumer des responsabilités et ne pas être en mesure de fournir le résultat attendu.
Respectez vos délais et vos horaires
Chaque fois que vous prenez une responsabilité, travaillez et terminez l’activité dans le délai convenu. Vous éviterez ainsi l’accumulation de tâches, le stress lié aux retards et la désapprobation de vos collègues, clients et supérieurs. Vous pouvez créer un calendrier en ligne, un planificateur ou même vos propres applications pour vous aider à vous organiser, mais vous ne pouvez pas être laxiste avec vos obligations. Une entreprise a besoin de l’engagement de tous ses employés pour atteindre ses objectifs, et lorsque vous n’y contribuez pas, vous finissez par causer des pertes organisationnelles et individuelles. La pression sur vous a tendance à augmenter et les gens commencent à perdre confiance dans ce que vous faites, ce qui peut affecter votre motivation et le travail dans son ensemble.
Tirez le meilleur parti de votre pause-déjeuner
N’oubliez pas de faire des pauses ! Et de vraies pauses, pas ce moment passé devant votre écran. Vous avez droit à une pause-déjeuner, exploitez aussi celle-ci utilement. Arrêtez de faire dix mille choses pendant votre pause déjeuner (faire les courses, passez au pressing…). Profitez d’un bon lunch au lieu d’ingurgiter vos tartines à la hâte au bureau. Et pourquoi ne pas de temps en temps aller vous balader dans le quartier, seul ou en compagnie de collègues? Ou alors, profitez-en pour discuter avec vos collègues, lire votre livre, feuilleter un magazine, déjeuner à l’extérieur, vous accorder un moment rien qu’à vous… Bref, les raisons pour faire des coupures pendant notre journée de travail ne manquent pas.
Recherchez des défis
Cela fait plusieurs années que vous êtes au même poste et que vous commencez à tourner en rond ? Un signe qu’il est grand temps de donner un coup de boost à votre carrière en acquérant de nouvelles compétences. L’accès à la formation est possible pour tous les travailleurs. Renseignez-vous et foncez. Fixez-vous des objectifs: cela a un effet motivant et vous procure un sentiment de satisfaction. Les défis sont rares dans votre fonction? Discutez avec votre manager pour envisager ensemble de nouvelles tâches et responsabilités. Vous évitez ainsi l’ennui et de vous sentir mal au travail. Rien ne vous empêche de proposer vous-même des idées créatives. On parie que votre manager appréciera votre sens de l’initiative? Le cas échéant, vous pouvez également envisager une reconversion professionnelle si vraiment vous ne vous sentez plus du tout épanoui dans votre travail…
Avoir une positive attitude
Concentrez-vous sur l’essentiel. Ne laissez pas les petites contrariétés du quotidien, vous gâchez la vie. Ce n’est pas avec un état d’esprit négatif que nous allons nous sentir bien au travail. Rien ne sert de râler ou de critiquer en permanence. Vous allez surtout vous épuiser émotionnellement, mais aussi épuiser votre entourage professionnel. Rien n’est parfait et dès que vous aurez accepté cela, vous pourrez enfin vous libérer de vos ondes négatives et être enfin épanoui dans votre job. La positive attitude passe donc aussi par une bonne ambiance au travail. Cultivez la bonne humeur avec vos collègues et dès qu’il y a un os, n’attendez pas que la situation s’envenime. Allez parler à la personne concernée et mettez les choses à plat. Tout le monde se sentira beaucoup mieux après.
Ne focalisez plus votre attention sur les problèmes
Consacrez plutôt votre énergie à trouver des solutions. Vous êtes interrompus par des collègues tout au long de la journée ? Instaurez un créneau horaire, ou un moment de la journée, où chacun pourra venir échanger avec vous. Et restez le plus loin possible des personnes toxiques et entourez-vous uniquement de celles en qui vous avez toute confiance.
Stimulez l’esprit de groupe
Organisez par exemple chaque vendredi un déjeuner ou lunch avec vos collègues: excellent et bon pour l’esprit de groupe. Un team building sympathique peut faire des merveilles pour vous sentir mieux au travail!
Ne soyez pas trop dur avec vous-même
Tout le monde fait des erreurs, donc vous aussi. Soyez positif et indulgent avec vous-même. Si tout se passe bien, osez-vous vous complimenter. Cela ira encore mieux ! Ne soyez pas non plus trop dur avec vos collègues. Aidez-les lorsqu’ils ont des difficultés, ils feront ensuite de même pour vous.
Évitez les commérages
Les relations créées sur le lieu de travail sont également des facteurs importants pour le bien-être des employés. Avoir une relation saine et respectueuse avec ses collègues, ses partenaires, ses clients et ses dirigeants apporte harmonie et motivation au travail. Pour y parvenir, évitez de partager des ragots et de stimuler un environnement négatif. En parlant mal d’autres professionnels, vous contribuez à un mauvais environnement, en plus de ne rien recevoir de positif en retour. Si vous voyez des collègues commérer, vous pouvez poliment prendre position en disant que ces informations n’apportent aucune valeur ajoutée au travail et ne servent qu’à déprécier la personne en question. De cette façon, vous proposez une réflexion et ne contribuez pas à cette habitude négative.
Respectez vos collègues
Vous n’aurez pas toujours d’affinités avec tous ceux avec qui vous travaillez, mais cela ne doit pas être considéré comme un problème. Même si vous n’êtes pas d’accord avec certaines actions de vos collègues ou de vos dirigeants, pensez qu’ils sont à ce poste parce que l’entreprise croit au travail qu’ils font et souhaite qu’ils y soient. Pour assurer votre qualité de vie au travail et celle de toutes les personnes qui partagent votre espace, le minimum est le respect professionnel mutuel. Personne n’a besoin d’être ami avec tout le monde, mais tout le monde doit être traité poliment.
Se fixer ses propres objectifs et se féliciter
En dehors des objectifs fixés par l’entreprise ou bien pour en compenser l’absence justement, pourquoi ne pas se challenger soi-même ? C’est un très bon moyen pour se sentir épanoui dans son travail, car cela permet à la fois de se motiver et de se sentir utile au sein de l’entreprise. En outre, chaque objectif atteint, augmente la confiance en soi. Et pour que vos efforts ne soient pas vains, pensez à vous récompenser : une sortie (ciné, théâtre…), un week-end pour déconnecter, un cadeau dont vous rêviez depuis longtemps, etc.
Apprendre à déconnecter
Lorsque l’on est investi dans son travail, on a tendance parfois à faire empiéter son métier dans sa vie personnelle. L’exemple le plus flagrant est de checker ses e-mails après sa journée de boulot, le week-end ou même pendant ses vacances. Avec les smartphones et la facilité de se connecter à internet depuis n’importe où, jeter un œil à ses messages une ou plusieurs fois par jour fait partie du quotidien de nombreux salariés. Or, ce geste qui pourrait paraître anodin aux yeux de certains, n’en est pas un justement. Il est un fait que malgré notre absence, l’entreprise continue de tourner sans nous (et heureusement) ! Une fois que vous êtes partis du travail, ne travaillez plus ! L’épanouissement dans son travail passe aussi par une déconnexion totale avec son quotidien professionnel. Lâcher prise et ne penser à rien d’autre qu’à notre bien-être est essentiel pour recharger les batteries. Rien ne nous empêche de répondre à un appel ou à un e-mail, mais dans la limite du raisonnable évidemment.
Égayez votre bureau !
Nous passons plus de 7 h par jour au bureau, autant le rendre agréable et fonctionnel. En agrémentant votre bureau (par ex. à l’aide de photos, d’un économiseur d’écran, un tapis de souris…), vous vous y sentez “comme à la maison”. Et quiconque se sent bien est plus productif et plus motivé.